だいぶ経ちましたがdiet初めて
何だか少しづつだけど減ってきた感じ?
あまりにいろいろやり過ぎて
何が効いてるのかは解らぬがwwww(駄目なパターン自爆
断食は~~~辛い割に(だいぶ慣れてさほど辛くも無くなってきたが)
体重が劇的に減る!とかは無いようなので
低カロリーの物で体も安食品など選んで
摂ったほうが早いのかもなぁ。
便秘の人なら~食物繊維?
残念ながら全く便秘しらずなのでそこじゃない。
じゃ~・・・私は何を摂るべきなんだ???
いまとってるのは
キノコキトサン。
キノコを煮詰めて作ってたんだけど
限界を感じたのでサプリ買って飲んでみてる。
これ自体が痩せる成分ではないが
腸に膜を張って脂肪分を吸収させないらしい。
食前30分前くらいがいいらしいですよ?
(食べればの話で断食中は意味ないな)
あとは~先日買った
ココナッツオイル。
皮下脂肪を溶かしだして
ダイエット効果あり!
って・・・今はやりみたいです。
でもね?
結局油なわけで
何かを焼くとか~何かに混ぜ込むことはできても
コレ単品で飲み込むのは;;
おえ~~ってなるの。
1日体重の10%を摂らないといけないらしいけど
計量壊れてて無いしwww
どれくらいなの?とおもいつつ
Tスプーン一杯
目をつぶって無理やり飲み込んでみてますww
(目をつぶる必要はあるのか?私)
とりあえず朝とお昼はいつものやつ!
2食置き換えダイエットみたいけどw
まぁ・・確実に1日の摂取カロリーは少ないと。
もともと普段から3食食べてないから
どのくらい効くのかなぁ?謎
断食3日を中2日開けてやってみて
結局2~3Kしか落ちず・・・。
痩せたというより~食ってないんだから
中身ない分凹むわなお腹。
って感じでした。
これで綺麗になれるとは思えない。うん
まぁ~断食に限りなく近い感じの我慢で
ビタミンミネラルを摂って
なるたけ動く!
ってのに替えてみたいと思います。
YOUTUBEエクササイズはそのまま続けて
他に運動!
運動ね・・・・~う~~む。
いまCMで流行のジムは高いし
近所のプールでおばちゃんたちと歩くかな?
思ったが・・・水着になるとか恐れ多いしなぁ;;
(申し訳ないレベル)
さて~~~どうしましょ。
とりあえず歩いて買い物行ってきますw