★ diet

だいぶ経ちましたがdiet初めて

何だか少しづつだけど減ってきた感じ？

あまりにいろいろやり過ぎて

何が効いてるのかは解らぬがｗｗｗｗ（駄目なパターン自爆

断食は～～～辛い割に（だいぶ慣れてさほど辛くも無くなってきたが）

体重が劇的に減る！とかは無いようなので

低カロリーの物で体も安食品など選んで

摂ったほうが早いのかもなぁ。

便秘の人なら～食物繊維？

残念ながら全く便秘しらずなのでそこじゃない。

じゃ～・・・私は何を摂るべきなんだ？？？

いまとってるのは

キノコキトサン。

キノコを煮詰めて作ってたんだけど

限界を感じたのでサプリ買って飲んでみてる。

これ自体が痩せる成分ではないが

腸に膜を張って脂肪分を吸収させないらしい。

 

食前３０分前くらいがいいらしいですよ？

（食べればの話で断食中は意味ないな）

あとは～先日買った

ココナッツオイル。

 

皮下脂肪を溶かしだして

ダイエット効果あり！

って・・・今はやりみたいです。

でもね？

結局油なわけで

何かを焼くとか～何かに混ぜ込むことはできても

コレ単品で飲み込むのは；；

おえ～～ってなるの。

１日体重の１０％を摂らないといけないらしいけど

計量壊れてて無いしｗｗｗ

どれくらいなの？とおもいつつ

Tスプーン一杯

目をつぶって無理やり飲み込んでみてますｗｗ

（目をつぶる必要はあるのか？私）

とりあえず朝とお昼はいつものやつ！

２食置き換えダイエットみたいけどｗ

まぁ・・確実に１日の摂取カロリーは少ないと。

もともと普段から３食食べてないから

どのくらい効くのかなぁ？謎

断食3日を中２日開けてやってみて

結局２～３Kしか落ちず・・・。

痩せたというより～食ってないんだから

中身ない分凹むわなお腹。

って感じでした。

これで綺麗になれるとは思えない。うん

まぁ～断食に限りなく近い感じの我慢で

ビタミンミネラルを摂って

なるたけ動く！

ってのに替えてみたいと思います。

YOUTUBEエクササイズはそのまま続けて

他に運動！

運動ね・・・・～う～～む。

いまCMで流行のジムは高いし

近所のプールでおばちゃんたちと歩くかな？

思ったが・・・水着になるとか恐れ多いしなぁ；；

（申し訳ないレベル）

さて～～～どうしましょ。

とりあえず歩いて買い物行ってきますｗ

★ I want to be dyed in your color.

こないだ買ったマヌキュアｗ

透明の中に大小のモノトーンチップみたいのはいってる。

普通に色の塗ってから

上に塗るのかな？

でもそうすると3～4日で

根元伸びてきたり

爪の先が少しはがれて汚くなるから

アンダーコート（栄養入り）

2度塗りした上に塗ってみたよ～。

ん～～～。

可愛い気もするし、見方によっては

胡麻おはぎ食べたの？みたいだなｗｗｗ

お出かけする前の日

明日は何しようかなと考えつつネイル塗るのが

だーーーぃすき♥

（たのしいっす）

好きな人に～～ほんの少しでも多く

いとしく思って欲しいと思う女心♥

殿方わってるのかなぁ？

女は皆そう思って時間をさいて塗りぬりしてるのですよ？

間違っても・・・・

お前ネイル下手だよなぁ

とかは・・・・言ったら駄目！

まじそう思ったとしても～飲み込んでｗ

（3日は悲しくなります）

言ったら駄目と言えば・・・・

女はやきもちやき。（でしょ？

平気そうなふりしても

全然平気じゃ無いからね？

前の女をきれいだろ～～～とか

褒めない事。

【あ～～あいつの方がスタイル良かったな】

とかさ～

【美人だったなぁ】

と思ってたとしても

口に出したらいけないよ。

【前の彼～～凄く素敵だった♥】

なんて・・・言われた日には冷めるでしょ？ｗｗ

そう・・・。

過去は～美化されるｗ

手に入らなかったものは余計にいいものに感じるもの。

今ある大事なものを見落とさないように

したいものです。

口は禍の元ですなっｗ

★ diet Memo

断食してますが全く食べない割に変化が無い。

まぁでも体調は悪く無いですねぇ。

一回目ほどつらくも無く～

作るときと夜中に誰かが何か食べてるの見ちゃったりしなきゃ

そんなに空腹感はない。

わざとなのでしょうか？

断食してるって知ってるのに

ボイスつなげてご飯する方多いですが；；

LUNCH画像も～～ぉぉ。

LINEで送らないでくださいｗｗｗ

（ホントお願い；；）

3日耐えたら～

カロリー計算での食事にしてみようかと

買い物してきた。

糖質０％の麺

生わかめ

豆腐

0カロリーゼリー

胡瓜

キノコ類

な感じです。ｗ

断食終わりました～～ってカップ麺たべたりしたら

もうそれは・・・どうもこうも無いので。

中間報告は～思いのほかリンパマッサージが

いい感じです。

↑

おチビのお弁当は～寒いのに

サラダパスタにしちゃいましたｗ

変わった弁当を作る母と学校で言われてるそうですがｗ

よっち～～折り返し地点

もうちょい頑張ろう！

★ All Because Of You

大寒の次の日の朝
東京は雪降ってます。
粉雪～～～ぃぃ～～～♪（歌っちゃいましたｗ

こないだの断食は見た目変わるほどは行かぬまま
（まぁ・・もろもろ他の原因でイライラしてたのもあるが）
終了3日目を迎えたのですがぁ。

前回の反省点を思い出しつつ～～第二ラウンドだぜぇ？

反省点１➡サプリ関係をとる
反省点１➡水分多めにとる
反省点１➡早寝する（22時には寝たいところ）
反省点１➡とにかく動く

今回はもうちっと動きましょｗｗｗ
YOUTUBEのストレッチだけじゃダメっぽい。
若い代謝のいい子はいけるんだろうけど
腐りかけは無理なようです。

てな事で・・・・白湯飲んでます。（うん・・虚しいｗ

◎～(ーεーメ)ｙーふぅ・・・・・。
まぁ～イロイロ有るけど
気になる事は考えず今日やらなきゃいけない事だけこなしていきましょう！





さてと・・・・シャワー浴びてお出かけです。てきま！

★ Eu Quero Tchu, Eu Quero Tcha

はいはい～～おはよぅ

しつこい位やってる【スカルプD】のCM

あの曲耳に残りません？

リズムカルな南国の音楽が私は頭の中Repeatしてます・・。

ケイマールかっこいい～～～♥

鍛えられた身体でうっとりね。

こんな彼氏だったら～メロメロよねｗ

って・・・いつも気になってたんだけど

あの歌ってなんて言ってるんだろうか？？？

私がはな歌うたう時は・・・・・ｗ

毛がボ～～～～ぉ
毛がボ～～～～ぉ

ふっさっさふっさっさ

ふっさっさふっさっさ

(●´ﾟ艸ﾟ｀)､;'.･って歌ってますけどｗｗｗｗｗ

本当のところなんて言ってるのかがわかりません。

原曲は2012年にブラジルでヒットした曲

【Eu Quero Tchu, Eu Quero Tcha】

だそうだけど・・・・まじ？

って事で聞いてみた。

上のはネイマールが踊ってる奴ｗｗｗ

へぇ～～ちょっと似てるね。

んで下のはその曲をFlavel & Netoがカバーしたもの。

こっちのほうがいいね！♥

歌詞はこんな感じみたいっすｗ（なげぇぇぇ）

Eu quero tchu, eu quero tcha

ビートをくれよ、ビートをくれよ

Eu quero tchu tcha tcha tchu tchu tcha

チュ、チャ、チャ、チュ、チュ、チャっていうビートが欲しいんだ

Tchu tcha tcha tchu tchu tcha

チュ、チャ、チャ、チュ、チュ、チャっていうビートが

Eu quero tchu, eu quero tcha

ビートをくれよ、ビートをくれよ

Eu quero tchu tcha tcha tchu tchu tcha

チュ、チャ、チャ、チュ、チュ、チャっていうビートが欲しいんだ

Tchu tcha tcha tchu tchu tcha

チュ、チャ、チャ、チュ、チュ、チャっていうビートが

E isso ai galera

これだよ、みんな

Esse e o novo hit do Joao Lucas e Marcelo

これこそがジョアン・ルーカス＆マルセロの新しいヒットナンバーさ

Tchu tcha tcha

チュ、チャ、チャ

Cheguei na balada, doidinho pra biritar

クラブに着いて、飲みたくてしょうがない

A galera ta no clima, todo mundo quer dancar

客はノリノリだし、みんな踊りたがってる

O Neymar me chamou, e disse “faz um tchu tcha tcha”

ネイマールが俺を呼んで、チュ、チャ、チャのビートをやってくれって言ってる

Perguntei o que e isso, ele disse ” vou te ensinar”

それってなんだいって言ったら、彼が教えてやるって言ったんだ

E uma danca sensual, em Goiania ja pegou

セクシーなダンスさ、ゴイアニア州で流行ってるんだ

Em Minas explodiu, em Santos ja bombou

ミナス州では大ヒットしてるし、サントスでも大流行

No nordeste as mina faz, no verao vai pegar

北東部でも女の子たちがやってるよ　夏には大ヒットするはずさ

Entao faz o tchu tcha tcha, o Brasil inteiro vai cantar

だからさあ、チュ、チャ、チャをやってくれって。ブラジル中が歌うからさ

Com Joao Lucas e Marcelo

ジョアンとマルセロと一緒にさ

Eu quero tchu, eu quero tcha

ビートをくれよ、ビートをくれよ

Eu quero tchu tcha tcha tchu tchu tcha

チュ、チャ、チャ、チュ、チュ、チャっていうビートが欲しいんだ

Tchu tcha tcha tchu tchu tcha

チュ、チャ、チャ、チュ、チュ、チャっていうビートが

Eu quero tchu, eu quero tcha

ビートをくれよ、ビートをくれよ

Eu quero tchu tcha tcha tchu tchu tcha

チュ、チャ、チャ、チュ、チュ、チャっていうビートが欲しいんだ

Tchu tcha tcha tchu tchu tcha

チュ、チャ、チャ、チュ、チュ、チャっていうビートが

Cheguei na balada, doidinho pra biritar

クラブに着いて、飲みたくてしょうがない

A galera ta no clima, todo mundo quer dancar

客はノリノリだし、みんな踊りたがってる

Uma mina me chamou, e disse “faz um tchu tcha tcha”

女の子が俺を呼んでチュ、チャ、チャのビートをやってくれって言ってる

Perguntei o que e isso, ela disse ” eu vou te ensinar”

それってなんだいって言ったら、彼女が教えてやるって言ったんだ

E uma danca sensual, em Goiania ja pegou

セクシーなダンスさ、ゴイアニア州で流行ってるんだ

Em Minas explodiu, em Tocantins ja bombou

ミナス州では大ヒットしてるし、サントスでも大流行

No nordeste as mina faz, no verao vai pegar

北東部でも女の子たちがやってるよ　夏には大ヒットするはずさ

Entao faz o tchu tcha tcha, o Brasil inteiro vai cantar

だからさあ、チュ、チャ、チャをやってくれって。ブラジル中が歌うからさ

Com Joao Lucas e Marcelo

ジョアンとマルセロと一緒にさ

Eu quero tchu, eu quero tcha

ビートをくれよ、ビートをくれよ

Eu quero tchu tcha tcha tchu tchu tcha

チュ、チャ、チャ、チュ、チュ、チャっていうビートが欲しいんだ

Tchu tcha tcha tchu tchu tcha

チュ、チャ、チャ、チュ、チュ、チャっていうビートが

Eu quero tchu, eu quero tcha

ビートをくれよ、ビートをくれよ

やばばばば・・・・・。今度こっちの曲が頭の中Repeatですけどっっ；；

なんか～良かれと思ったことが

裏目に出るいつものパターンだね。

で・・・？

スカルプDってどんなのかなぁ？と

YOUTUBEで使ってみました動画みたｗ

ん～～～～すっきり系シャンプーらしす。

男性にはいいけどもっ

ぱさつきそうで私はやめとくかな。（はげなのか？ｗ

相方が～買って使って

【生えた～髪が進化した】

って・・・喜んでましたけど。

あの・・・・お前・・・・はげてねーからｗｗｗ（おつ

欲しい方は下の画像クリックで

こっそりAmazonで買えますです（笑

★ Diet

ココナッツオイルきたよぉ。

早速コーヒーに入れて飲んでみた。

確かに唇が潤う！

べとべとはしないんだね・・・ｗ

これでマッサージしたら甘い香りするのかしら？

楽しみ楽しみ♥

お風呂わかしてそのあとやりましょ。

その間に～・・・・・・ｗ

Amazonにこんなのあった。

【興味ある人は～画像クリック】

ちっさな加湿器？なんかかわいいー
PCの横と車用に買おうかなｗ

昨夜ほどじゃないけど～

微熱があるからかだるいので早寝します；；あうあう

本日の食べたものは・・・

お昼野菜スティック

珈琲1杯 

夜

ロブスターとサラダとスープ

珈琲でした。

全部で何カロリーだろ？

（あしたがんばろ！）

★ COCONUT OIL

こないだから【ローラ】の動画みまくりで

ああ～～最初の頃バカっぽいわーって見てたけど

この子って周りハッピーにするよねｗ

っておもった～～。

明るいのはやっぱりいいわね！

それだけじゃなくやっぱり綺麗

モデルSwitchはいると

可愛いから綺麗になるんだな。

ここ4～5日見過ぎって程みてますｗｗ（ファンなの私？ｗ）

でね～・・・ローラも使ってるっていう

ココナッツオイルを

Amazonで頼んでみたよ。

【気になる方は画像クリック】

彼女が朝よく食べるという焼きりんご作ってみたけど

ココナッツオイル無くて

エキストラバージンオイル（オリーブオイルね）

使ったら・・・・におい的に駄目駄目な感じ；；；（油臭い）

これは～どうしても同じ味を食してみたい！

それにココナッツオイルは

体についた脂肪を巻き込んで排出するそうで

ダイエットにとってもいい。

肌に塗ってもいいし

髪の毛のパックにも！

虫歯予防になるから歯磨きにも良いそうです。

日焼け止めにもなるうえに甘い香りが漂うとか良くない？

ってことで～・・・ひとビン頼んでみました。

明日断食して～～、オイルきたら休憩日にしようｗｗｗ

（駄目なパターンじゃんｗｗｗｗ）←どうしても味がみたい人

辛い事有っても

泣いてても・・・・相手には伝わらない。

いい方向には向かないから。

辛い時こそ明るくいきましょ。

Thanks a million♥

★ I’m going to keep at it.

今日は断食3日目で完了日。

ココでやめる気はないけど～あまり長く続けると

死んじゃう人もいるとかで・・・（こわい！）


結果は・・２ｋ減で
ウエスト周りと背中が心なしか細くなった？
一番変わったのが全身ツルツルな感じが！
そこ～意外です。
栄養取れてないはずなのに？？
不思議です。

一休み日入れましたよぉ。

丸三日たって～取りあえず

起きてから白湯飲んでみた。（まぁ味はないけどお腹は気持ちいい)

空っぽなので流れてはいる感じがわかる～～～ｗ

少し時間置いてマテ茶入れて飲んでみた。

ぁぁ・・・美味しい♥

お粥煮る？とも思ったけど

 断食はじめる前にやっていた～ヨーグルトにスキムミルク混ぜて

食前に食べると凄い内臓脂肪落ちるってのをやってたから

それ食べてみた。

お弁当に入れたバナナの残り

3分の一も食べた！

ヨーグルトの味が濃い・・こんなにおいしかったけ?

(めっちゃ・・・少しづつ味わい中♥)

バナナ激うまうまーーーーｗ

神さま有難う←かなり満足

ってな感じで～

断食も無事終わりましてたべましたが

ぁ・・・やっぱり胃が痛いのね。

（おもゆからするべきだったかな。）

お昼は怖いので抜いて～～

（お腹もすかなかった）

さぁ夜ですが・・・。

さほどお腹すいた感じは無いものの～

ココは食べておくべきですね・・って

昨日のオデンに

ロールキャベツ作ってぶち込んで

やわやわに煮たのを2個、頂きました♥

食ったら～・・なぜか罪悪感。

・・・・・・・。

罪悪感と劣等感？なぜかな・・これ。

打ち消すように腹筋しましたけど

なんとなく～気分悪い。

いまいち体重

ウエスト共に～あんまし減って無いのに食べたからかなぁ。

ってことで・・・明日からまたやろうかと思ってる。

まず～落ちやすい様にリンパマッサージ

お腹と太もものなかがわを。

で～～～

去年はやった

おちょとワインオープナー

足しましょうｗ

頼む・・・お願い！

うそ？ってほど効いてください・・・願

ちなみに夜平熱いくつなのかと

測ってみたら・・・。

((ヽ(ﾟ〇ﾟ;)ｵﾛｵﾛ(;ﾟ〇ﾟ)ﾉ))

え？？？

なんで？？

３７．９って・・・風邪なの私？って位有るんですけどもっ。

具合は全然悪くないけど

（赤丸日だからかなぁ？）

とりあえず～寝ようかなｗｗｗｗ

頑張れ私！